انتقل إلى المحتوى
TwinMe مدعوم من BioTwin
AR
ركيزة من برنامج Elite Health Optimization

النوم والتعافي

افهم ما تدعمه لياليك بالفعل، وما الذي يستحق التعديل لتتعافى بشكل أفضل.

صورة توضيحية لبرنامج النوم والتعافي
قراءتك الشاملة

بصمات حيوية حصرية لـ BioTwin وTwinMe

النوم والتعافي

البصمة الحيوية تجمع مؤشرات حيوية ومعلومات مرتبطة بموضوع واحد، لتُظهر ما يسير جيداً، وما يستحق انتباهك، والمسارات الجديرة بالاستكشاف، وما يمكنك متابعته مع الوقت.

ما الذي يوضحه لك

الساعة البيولوجية

يقيّم انتظام ساعتك الداخلية واستقرار دورة اليقظة والنوم لديك.

التفاصيل العلمية إغلاق القائمة : الساعة البيولوجية 67 مؤشراً حيوياً مرتبطاً
القائمة الكاملة

67 مؤشراً حيوياً مرتبطاً

تُعرض هذه المؤشرات الحيوية وفق ترتيب الكتالوج، وهي مجمعة لوضع هذه Bio-Signature في سياقها.

  • 11beta-Hydroxyandrostenedione
  • 15-oxo-ETE
  • AAMU, a caffeine metabolite
  • Acetylcarnitine
  • 1-Methyluric acid
  • 1,7-Dimethyluric acid
  • 15-Hydroxyeicosatetraenoic acid
  • 2-Hydroxybutyric acid
  • 2-Oxobutanoic acid
  • 2,6-Dihydroxypyridine
  • Hydroxy cholestanoic acid
  • Plant-derived coumaric acid
  • Dihydroxyphenylpropionic acid
  • Glycochenodeoxycholic acid
  • Glycodeoxycholic acid
  • Guanidinoacetic acid
  • Indole-3-acetic acid
  • Indole-3-lactic acid
  • Indole-3-propionic acid, a tryptophan metabolite
  • Inosinic acid
  • Kynurenic acid
  • Methylimidazoleacetic acid
  • Nicotinic acid, a form of vitamin B3
  • Uric acid
  • Urocanic acid
  • Adenosine
  • Adenosine monophosphate
  • Adrenaline (epinephrine)
  • Asparagine
  • Butyrylcarnitine
  • Caffeine
  • Cortisol
  • Creatine
  • D-Ribose 5-phosphate
  • Dihydrourocanate
  • Ectoine
  • gamma-aminobutyric acid
  • Glutamine
  • Histamine
  • Histidinol
  • Hypoxanthine
  • Indole-3-acetamide
  • Indoxyl Sulfate
  • Inosine
  • Isoleucine
  • Kynurenine
  • Leucine
  • Niacin metabolite
  • Methionine
  • Muscle methylhistidine
  • Methylmalonate
  • Nicotinamide
  • Normetanephrine
  • Oxindole-3-acetate
  • Pantothenate
  • Paraxanthine
  • Phenylacetylglutamine
  • Phenylalanine
  • Proline
  • Serine
  • Sphingosine
  • Sphingosine 1-phosphate
  • Taurine
  • Testosterone
  • Threonine
  • Tryptophan
  • Xanthine

قد يسهم المؤشر الحيوي في عدة Bio-Signatures، ولا يمثل بمفرده نتيجة أو تشخيصاً.

ما الذي يوضحه لك

التعافي الدماغي

يقيس الإشارات المرتبطة بالتعافي الدماغي الليلي وبالصفاء الذهني.

التفاصيل العلمية إغلاق القائمة : التعافي الدماغي 49 مؤشراً حيوياً مرتبطاً
القائمة الكاملة

49 مؤشراً حيوياً مرتبطاً

تُعرض هذه المؤشرات الحيوية وفق ترتيب الكتالوج، وهي مجمعة لوضع هذه Bio-Signature في سياقها.

  • Associated 2-hydroxyglutarate
  • Acetylcarnitine
  • 2-Oxobutanoic acid
  • 2,6-Dihydroxypyridine
  • 4-Acetamidobutanoic acid
  • 4-Guanidinobutanoic acid
  • Adrenic acid
  • Guanidinoacetic acid
  • Indole-3-acetic acid
  • Indole-3-lactic acid
  • Indole-3-propionic acid, a tryptophan metabolite
  • Kynurenic acid
  • Methylimidazoleacetic acid
  • Nicotinic acid, a form of vitamin B3
  • Uric acid
  • Urocanic acid
  • Adenosine
  • Adenosine monophosphate
  • Allantoin
  • Cortisol
  • Creatine
  • Creatinine
  • DiHOME, a linoleic acid derivative
  • Dihydrourocanate
  • Ectoine
  • Glutamine
  • Histamine
  • Histidinol
  • Hypoxanthine
  • Indole-3-acetamide
  • Isoleucine
  • Kynurenine
  • L-Methionine
  • Niacin metabolite
  • Muscle methylhistidine
  • Methylmalonate
  • Oxindole-3-acetate
  • Phytosphingosine
  • Proline
  • Pyrroline-hydroxycarboxylate
  • Serine
  • Spermine
  • Sphinganine
  • Sphingosine
  • Taurine
  • Threonine
  • Triethanolamine
  • Tryptophan
  • Xanthine

قد يسهم المؤشر الحيوي في عدة Bio-Signatures، ولا يمثل بمفرده نتيجة أو تشخيصاً.

ما الذي يوضحه لك

النوم المُجدِّد

يتتبّع عمليات الإصلاح البيولوجية التي تنشط أثناء النوم.

التفاصيل العلمية إغلاق القائمة : النوم المُجدِّد 65 مؤشراً حيوياً مرتبطاً
القائمة الكاملة

65 مؤشراً حيوياً مرتبطاً

تُعرض هذه المؤشرات الحيوية وفق ترتيب الكتالوج، وهي مجمعة لوضع هذه Bio-Signature في سياقها.

  • 15-oxo-ETE
  • Associated 2-hydroxyglutarate
  • 3-Hydroxyisovalerate
  • 3-Methylhistidine
  • Acetylcarnitine
  • 15-Hydroxyeicosatetraenoic acid
  • 2-Methylmalic acid
  • 2-Oxobutanoic acid
  • 2,6-Dihydroxypyridine
  • 4-Guanidinobutanoic acid
  • Guanidinoacetic acid
  • Hippuric acid
  • Indole-3-propionic acid, a tryptophan metabolite
  • Kynurenic acid
  • Nicotinic acid, a form of vitamin B3
  • Uric acid
  • Urocanic acid
  • Adenosine
  • Adenosine monophosphate
  • Allantoin
  • Asparagine
  • Cortisol
  • Creatine
  • Creatinine
  • D-fructose
  • D-Ribose 5-phosphate
  • Glutathione disulfide
  • Ectoine
  • gamma-aminobutyric acid
  • Glutamine
  • Free and total glutathione
  • Histamine
  • Histidinol
  • Hypoxanthine
  • Indole-3-acetamide
  • Indole-3-acetate
  • Indoxyl Sulfate
  • Inosine monophosphate
  • Isoleucine
  • Kynurenine
  • Leucine
  • Niacin metabolite
  • Methionine
  • Methionine sulfoxide
  • Methylmalonate
  • Nicotinamide
  • Associated O-acetyl-L-serine
  • oleamide
  • Pantothenate
  • Phenylalanine
  • Proline
  • Pseudouridine
  • Pyrroline-hydroxycarboxylate
  • S-Methylthioinosine
  • Serine
  • Shikimate
  • Spermidine
  • Spermine
  • Sphingosine
  • p-Cresol sulfate
  • Taurine
  • theanine
  • Threonine
  • Tryptophan
  • Xanthine

قد يسهم المؤشر الحيوي في عدة Bio-Signatures، ولا يمثل بمفرده نتيجة أو تشخيصاً.

ما الذي يوضحه لك

الطاقة عند الاستيقاظ

يقيّم الإشارات المرتبطة بالحماية الليلية والتعافي البيولوجي والطاقة المتاحة عند الاستيقاظ.

التفاصيل العلمية إغلاق القائمة : الطاقة عند الاستيقاظ 47 مؤشراً حيوياً مرتبطاً
القائمة الكاملة

47 مؤشراً حيوياً مرتبطاً

تُعرض هذه المؤشرات الحيوية وفق ترتيب الكتالوج، وهي مجمعة لوضع هذه Bio-Signature في سياقها.

  • 11beta-Hydroxyandrostenedione
  • 2-Methylbutyrylcarnitine
  • 2,3-BPG
  • Acetylcarnitine
  • 2-Hydroxybutyric acid
  • 2-Oxobutanoic acid
  • Alpha-linolenic acid
  • Guanidinoacetic acid
  • Indole-3-acetic acid
  • Indole-3-lactic acid
  • Kynurenic acid
  • Uric acid
  • Adenosine
  • Adenosine monophosphate
  • Adrenaline (epinephrine)
  • Allantoin
  • Asymmetric dimethylarginine
  • Butyrylcarnitine
  • Cortisol
  • Creatine
  • Creatinine
  • D-fructose
  • gamma-aminobutyric acid
  • Glucose 6-phosphate
  • Glutarate
  • Hypoxanthine
  • IMP
  • Indole-3-acetamide
  • Indole-3-acetate
  • Inosine
  • Isoleucine
  • Kynurenine
  • L-Methionine
  • Leucine
  • Linoleylcarnitine
  • Nicotinamide
  • Normetanephrine
  • Oxindole-3-acetate
  • Phenylalanine
  • Serine
  • Succinylcarnitine
  • Taurine
  • Testosterone
  • Threonine
  • Tryptophan
  • Xanthine
  • Xylitol

قد يسهم المؤشر الحيوي في عدة Bio-Signatures، ولا يمثل بمفرده نتيجة أو تشخيصاً.

القائمة الكاملة للمؤشرات الحيوية لهذه الركيزة

تجمع هذه القائمة المؤشرات الحيوية من البصمات الحيوية أعلاه. يظهر كل اسم مرة واحدة هنا؛ ويمكنك معرفة ارتباطاته في تفاصيل كل بصمة حيوية.

  • 11beta-Hydroxyandrostenedione
  • 15-oxo-ETE
  • AAMU, a caffeine metabolite
  • Acetylcarnitine
  • 1-Methyluric acid
  • 1,7-Dimethyluric acid
  • 15-Hydroxyeicosatetraenoic acid
  • 2-Hydroxybutyric acid
  • 2-Oxobutanoic acid
  • 2,6-Dihydroxypyridine
  • Hydroxy cholestanoic acid
  • Plant-derived coumaric acid
  • Dihydroxyphenylpropionic acid
  • Glycochenodeoxycholic acid
  • Glycodeoxycholic acid
  • Guanidinoacetic acid
  • Indole-3-acetic acid
  • Indole-3-lactic acid
  • Indole-3-propionic acid, a tryptophan metabolite
  • Inosinic acid
  • Kynurenic acid
  • Methylimidazoleacetic acid
  • Nicotinic acid, a form of vitamin B3
  • Uric acid
  • Urocanic acid
  • Adenosine
  • Adenosine monophosphate
  • Adrenaline (epinephrine)
  • Asparagine
  • Butyrylcarnitine
  • Caffeine
  • Cortisol
  • Creatine
  • D-Ribose 5-phosphate
  • Dihydrourocanate
  • Ectoine
  • gamma-aminobutyric acid
  • Glutamine
  • Histamine
  • Histidinol
  • Hypoxanthine
  • Indole-3-acetamide
  • Indoxyl Sulfate
  • Inosine
  • Isoleucine
  • Kynurenine
  • Leucine
  • Niacin metabolite
  • Methionine
  • Muscle methylhistidine
  • Methylmalonate
  • Nicotinamide
  • Normetanephrine
  • Oxindole-3-acetate
  • Pantothenate
  • Paraxanthine
  • Phenylacetylglutamine
  • Phenylalanine
  • Proline
  • Serine
  • Sphingosine
  • Sphingosine 1-phosphate
  • Taurine
  • Testosterone
  • Threonine
  • Tryptophan
  • Xanthine
  • Associated 2-hydroxyglutarate
  • 4-Acetamidobutanoic acid
  • 4-Guanidinobutanoic acid
  • Adrenic acid
  • Allantoin
  • Creatinine
  • DiHOME, a linoleic acid derivative
  • L-Methionine
  • Phytosphingosine
  • Pyrroline-hydroxycarboxylate
  • Spermine
  • Sphinganine
  • Triethanolamine
  • 3-Hydroxyisovalerate
  • 3-Methylhistidine
  • 2-Methylmalic acid
  • Hippuric acid
  • D-fructose
  • Glutathione disulfide
  • Free and total glutathione
  • Indole-3-acetate
  • Inosine monophosphate
  • Methionine sulfoxide
  • Associated O-acetyl-L-serine
  • oleamide
  • Pseudouridine
  • S-Methylthioinosine
  • Shikimate
  • Spermidine
  • p-Cresol sulfate
  • theanine
  • 2-Methylbutyrylcarnitine
  • 2,3-BPG
  • Alpha-linolenic acid
  • Asymmetric dimethylarginine
  • Glucose 6-phosphate
  • Glutarate
  • IMP
  • Linoleylcarnitine
  • Succinylcarnitine
  • Xylitol
منصة TwinMe

واصل إثراء توأمك بين مجموعات الفحص.

يجمع TwinMe نتائجك والسياق الذي تختار إضافته. وتتطور إرشاداتك عندما تتوفر بيانات ونتائج جديدة.

تشمل هذه الركيزة 6 أشهر من TwinMe مهما كانت وتيرة مجموعات الفحص. وتشمل ركيزتان إلى خمس ركائز مختلفة أو البرنامج الكامل 12 شهراً إجمالاً، بحد أقصى 12 شهراً.

أضف بيانات النوم

اجمع اتجاهات النوم والتعافي المتوافقة في مكان واحد.

اختبر اليقظة

كرر تمارين رد الفعل والانتباه واليقظة وتابع سجلّك.

شاهد الأولوية التالية

تتطور إرشادات العافية عند توفر بيانات جديدة.

تعتمد الوظائف المعروضة على بياناتك والأجهزة المتوافقة وإمكانية الوصول المتاحة.

شراء لمرة واحدة أو خطة سنوية

اختر خطتك

تغطي الخطط ذات 4 أو 12 قياساً سنة واحدة وتُدفع بالكامل مقدماً. تشمل الركيزة الواحدة 6 أشهر من TwinMe مع أي خطة.

شراء لمرة واحدة

قياس واحد

$275

مجموعة فحص واحدة لتحديد مرجعك الشخصي. يمكنك شراء قياس جديد متى شئت.

اطلب الآن
خطة سنوية

12 قياساً خلال سنة

$2,145 يُدفع مقدماً للسنة وفّر ≈ 35%

اثنا عشر قياساً في السنة لمتابعة تغيير نشط عن قرب.

اطلب الآن

تبحث عن تغطية 360°؟ يجمع البرنامج الكامل الركائز الست، ومنها هذه الركيزة، في عرض واحد متصل: 26 بصمة حيوية ابتداءً من $995 . اطّلع على البرنامج الكامل

النوم, $275 اطلب الآن

النوم والتعافي تجربة عافية غير طبية. لا يقدّم هذا البرنامج تشخيصاً أو علاجاً أو متابعة لمرض أو مشورة طبية.