انتقل إلى المحتوى
TwinMe مدعوم من BioTwin
AR
ركيزة من برنامج Elite Health Optimization

النوم والتعافي

افهم ما تدعمه لياليك بالفعل، وما الذي يستحق التعديل لتتعافى بشكل أفضل.

شراء لمرة واحدة$275 + الضرائب

صورة توضيحية لبرنامج النوم والتعافي
قراءتك الشاملة

4 بصمات حيوية، 119 مؤشراً حيوياً، قراءة مصممة لك في TwinMe

النوم والتعافي

تُحسب كل Bio-Signature بخوارزمية إحصائية انطلاقًا من مؤشرات حيوية مرتبطة بالبُعد نفسه من الصحة أو العافية. وهي تُظهر ما يسير جيداً، وما يستحق انتباهك، والمسارات الجديرة بالاستكشاف، وما يمكنك متابعته مع الوقت.

ما الذي يوضحه لك

الساعة البيولوجية

يقيّم انتظام ساعتك الداخلية واستقرار دورة اليقظة والنوم لديك.

التفاصيل العلمية إغلاق القائمة : الساعة البيولوجية 75 مؤشراً حيوياً مرتبطاً
القائمة الكاملة

75 مؤشراً حيوياً مرتبطاً

تُعرض هذه المؤشرات الحيوية وفق ترتيب الكتالوج، وهي مجمعة لوضع هذه Bio-Signature في سياقها.

  • 11beta-Hydroxyandrostenedione
  • 15-oxo-ETE
  • AAMU، أحد مستقلبات الكافيين
  • Acetylcarnitine
  • 1-Methyluric acid
  • 1,7-Dimethyluric acid
  • 15-Hydroxyeicosatetraenoic acid
  • 2-Hydroxybutyric acid
  • 2-Oxobutanoic acid
  • 2,6-Dihydroxypyridine
  • Hydroxy cholestanoic acid
  • Coumaric acid (من مصدر نباتي)
  • Dihydroxyphenylpropionic acid
  • Glycochenodeoxycholic acid
  • Glycodeoxycholic acid
  • Guanidinoacetic acid
  • Indole-3-acetic acid
  • Indole-3-lactic acid
  • Indole-3-propionic acid، أحد مستقلبات التريبتوفان
  • Inosinic acid
  • Kynurenic acid
  • Methylimidazoleacetic acid
  • Nicotinic acid، أحد أشكال فيتامين B3
  • Uric acid
  • Urocanic acid
  • Adenosine
  • Adenosine monophosphate
  • Adrenaline (epinephrine)
  • Asparagine
  • Butyrylcarnitine
  • Caffeine
  • Cortisol
  • Creatine
  • D-Ribose 5-phosphate
  • Dihydrourocanate
  • Ectoine
  • gamma-aminobutyric acid
  • Glutamine
  • Histamine
  • Histidinol
  • Hypoxanthine
  • Indole-3-acetamide
  • Indoxyl Sulfate
  • Inosine
  • Isoleucine
  • Kynurenine
  • Leucine
  • أحد مستقلبات Niacin
  • Methionine
  • Methylhistidine (عضلي المصدر)
  • Methylmalonate
  • Nicotinamide
  • Normetanephrine
  • Oxindole-3-acetate
  • Pantothenate
  • Paraxanthine
  • Phenylacetylglutamine
  • Phenylalanine
  • Proline
  • Serine
  • Sphingosine
  • Sphingosine 1-phosphate
  • Taurine
  • Testosterone
  • Threonine
  • Tryptophan
  • Xanthine
  • الطول
  • الوزن
  • معدل ضربات القلب أثناء الراحة
  • مدة النوم وتوقيته
  • حرارة الجسم
  • العمر
  • الجنس
  • إجاباتك عن الاستبيانات

قد يسهم المؤشر الحيوي في عدة Bio-Signatures، ولا يمثل بمفرده نتيجة أو تشخيصاً.

ما الذي يوضحه لك

التعافي الدماغي

يقرأ الإشارات المرتبطة بالتعافي الدماغي الليلي وبالصفاء الذهني.

التفاصيل العلمية إغلاق القائمة : التعافي الدماغي 57 مؤشراً حيوياً مرتبطاً
القائمة الكاملة

57 مؤشراً حيوياً مرتبطاً

تُعرض هذه المؤشرات الحيوية وفق ترتيب الكتالوج، وهي مجمعة لوضع هذه Bio-Signature في سياقها.

  • 2-Hydroxyglutarate (مرتبط)
  • Acetylcarnitine
  • 2-Oxobutanoic acid
  • 2,6-Dihydroxypyridine
  • 4-Acetamidobutanoic acid
  • 4-Guanidinobutanoic acid
  • Adrenic acid
  • Guanidinoacetic acid
  • Indole-3-acetic acid
  • Indole-3-lactic acid
  • Indole-3-propionic acid، أحد مستقلبات التريبتوفان
  • Kynurenic acid
  • Methylimidazoleacetic acid
  • Nicotinic acid، أحد أشكال فيتامين B3
  • Uric acid
  • Urocanic acid
  • Adenosine
  • Adenosine monophosphate
  • Allantoin
  • Cortisol
  • Creatine
  • Creatinine
  • DiHOME، مشتق من حمض اللينوليك
  • Dihydrourocanate
  • Ectoine
  • Glutamine
  • Histamine
  • Histidinol
  • Hypoxanthine
  • Indole-3-acetamide
  • Isoleucine
  • Kynurenine
  • L-Methionine
  • أحد مستقلبات Niacin
  • Methylhistidine (عضلي المصدر)
  • Methylmalonate
  • Oxindole-3-acetate
  • Phytosphingosine
  • Proline
  • Pyrroline-hydroxycarboxylate
  • Serine
  • Spermine
  • Sphinganine
  • Sphingosine
  • Taurine
  • Threonine
  • Triethanolamine
  • Tryptophan
  • Xanthine
  • الطول
  • الوزن
  • مدة النوم وتوقيته
  • تشبع الدم بالأكسجين (SpO2)
  • العمر
  • الجنس
  • إجاباتك عن الاستبيانات
  • التمارين المعرفية

قد يسهم المؤشر الحيوي في عدة Bio-Signatures، ولا يمثل بمفرده نتيجة أو تشخيصاً.

ما الذي يوضحه لك

النوم المُجدِّد

يتتبّع عمليات الإصلاح البيولوجية التي تنشط أثناء النوم.

التفاصيل العلمية إغلاق القائمة : النوم المُجدِّد 75 مؤشراً حيوياً مرتبطاً
القائمة الكاملة

75 مؤشراً حيوياً مرتبطاً

تُعرض هذه المؤشرات الحيوية وفق ترتيب الكتالوج، وهي مجمعة لوضع هذه Bio-Signature في سياقها.

  • 15-oxo-ETE
  • 2-Hydroxyglutarate (مرتبط)
  • 3-Hydroxyisovalerate
  • 3-Methylhistidine
  • Acetylcarnitine
  • 15-Hydroxyeicosatetraenoic acid
  • 2-Methylmalic acid
  • 2-Oxobutanoic acid
  • 2,6-Dihydroxypyridine
  • 4-Guanidinobutanoic acid
  • Guanidinoacetic acid
  • Hippuric acid
  • Indole-3-propionic acid، أحد مستقلبات التريبتوفان
  • Kynurenic acid
  • Nicotinic acid، أحد أشكال فيتامين B3
  • Uric acid
  • Urocanic acid
  • Adenosine
  • Adenosine monophosphate
  • Allantoin
  • Asparagine
  • Cortisol
  • Creatine
  • Creatinine
  • D-fructose
  • D-Ribose 5-phosphate
  • Glutathione disulfide
  • Ectoine
  • gamma-aminobutyric acid
  • Glutamine
  • Glutathione (الحر والكلي)
  • Histamine
  • Histidinol
  • Hypoxanthine
  • Indole-3-acetamide
  • Indole-3-acetate
  • Indoxyl Sulfate
  • Inosine monophosphate
  • Isoleucine
  • Kynurenine
  • Leucine
  • أحد مستقلبات Niacin
  • Methionine
  • Methionine sulfoxide
  • Methylmalonate
  • Nicotinamide
  • O-acetyl-L-serine (مرتبط)
  • oleamide
  • Pantothenate
  • Phenylalanine
  • Proline
  • Pseudouridine
  • Pyrroline-hydroxycarboxylate
  • S-Methylthioinosine
  • Serine
  • Shikimate
  • Spermidine
  • Spermine
  • Sphingosine
  • p-Cresol sulfate
  • Taurine
  • theanine
  • Threonine
  • Tryptophan
  • Xanthine
  • الطول
  • الوزن
  • معدل ضربات القلب أثناء الراحة
  • تقلب معدل ضربات القلب (HRV)
  • مدة النوم وتوقيته
  • تشبع الدم بالأكسجين (SpO2)
  • حرارة الجسم
  • العمر
  • الجنس
  • إجاباتك عن الاستبيانات

قد يسهم المؤشر الحيوي في عدة Bio-Signatures، ولا يمثل بمفرده نتيجة أو تشخيصاً.

ما الذي يوضحه لك

الطاقة عند الاستيقاظ

يقيّم الإشارات المرتبطة بالحماية الليلية والتعافي البيولوجي والطاقة المتاحة عند الاستيقاظ.

التفاصيل العلمية إغلاق القائمة : الطاقة عند الاستيقاظ 56 مؤشراً حيوياً مرتبطاً
القائمة الكاملة

56 مؤشراً حيوياً مرتبطاً

تُعرض هذه المؤشرات الحيوية وفق ترتيب الكتالوج، وهي مجمعة لوضع هذه Bio-Signature في سياقها.

  • 11beta-Hydroxyandrostenedione
  • 2-Methylbutyrylcarnitine
  • 2,3-BPG
  • Acetylcarnitine
  • 2-Hydroxybutyric acid
  • 2-Oxobutanoic acid
  • Alpha-linolenic acid
  • Guanidinoacetic acid
  • Indole-3-acetic acid
  • Indole-3-lactic acid
  • Kynurenic acid
  • Uric acid
  • Adenosine
  • Adenosine monophosphate
  • Adrenaline (epinephrine)
  • Allantoin
  • Asymmetric dimethylarginine
  • Butyrylcarnitine
  • Cortisol
  • Creatine
  • Creatinine
  • D-fructose
  • gamma-aminobutyric acid
  • Glucose 6-phosphate
  • Glutarate
  • Hypoxanthine
  • IMP
  • Indole-3-acetamide
  • Indole-3-acetate
  • Inosine
  • Isoleucine
  • Kynurenine
  • L-Methionine
  • Leucine
  • Linoleylcarnitine
  • Nicotinamide
  • Normetanephrine
  • Oxindole-3-acetate
  • Phenylalanine
  • Serine
  • Succinylcarnitine
  • Taurine
  • Testosterone
  • Threonine
  • Tryptophan
  • Xanthine
  • Xylitol
  • الطول
  • الوزن
  • معدل ضربات القلب أثناء الراحة
  • تقلب معدل ضربات القلب (HRV)
  • مدة النوم وتوقيته
  • تشبع الدم بالأكسجين (SpO2)
  • العمر
  • الجنس
  • إجاباتك عن الاستبيانات

قد يسهم المؤشر الحيوي في عدة Bio-Signatures، ولا يمثل بمفرده نتيجة أو تشخيصاً.

القائمة الكاملة للمؤشرات الحيوية لهذه الركيزة

تجمع هذه القائمة المؤشرات الحيوية من البصمات الحيوية أعلاه. يظهر كل اسم مرة واحدة هنا؛ ويمكنك معرفة ارتباطاته في تفاصيل كل بصمة حيوية.

  • 11beta-Hydroxyandrostenedione
  • 15-oxo-ETE
  • AAMU، أحد مستقلبات الكافيين
  • Acetylcarnitine
  • 1-Methyluric acid
  • 1,7-Dimethyluric acid
  • 15-Hydroxyeicosatetraenoic acid
  • 2-Hydroxybutyric acid
  • 2-Oxobutanoic acid
  • 2,6-Dihydroxypyridine
  • Hydroxy cholestanoic acid
  • Coumaric acid (من مصدر نباتي)
  • Dihydroxyphenylpropionic acid
  • Glycochenodeoxycholic acid
  • Glycodeoxycholic acid
  • Guanidinoacetic acid
  • Indole-3-acetic acid
  • Indole-3-lactic acid
  • Indole-3-propionic acid، أحد مستقلبات التريبتوفان
  • Inosinic acid
  • Kynurenic acid
  • Methylimidazoleacetic acid
  • Nicotinic acid، أحد أشكال فيتامين B3
  • Uric acid
  • Urocanic acid
  • Adenosine
  • Adenosine monophosphate
  • Adrenaline (epinephrine)
  • Asparagine
  • Butyrylcarnitine
  • Caffeine
  • Cortisol
  • Creatine
  • D-Ribose 5-phosphate
  • Dihydrourocanate
  • Ectoine
  • gamma-aminobutyric acid
  • Glutamine
  • Histamine
  • Histidinol
  • Hypoxanthine
  • Indole-3-acetamide
  • Indoxyl Sulfate
  • Inosine
  • Isoleucine
  • Kynurenine
  • Leucine
  • أحد مستقلبات Niacin
  • Methionine
  • Methylhistidine (عضلي المصدر)
  • Methylmalonate
  • Nicotinamide
  • Normetanephrine
  • Oxindole-3-acetate
  • Pantothenate
  • Paraxanthine
  • Phenylacetylglutamine
  • Phenylalanine
  • Proline
  • Serine
  • Sphingosine
  • Sphingosine 1-phosphate
  • Taurine
  • Testosterone
  • Threonine
  • Tryptophan
  • Xanthine
  • الطول
  • الوزن
  • معدل ضربات القلب أثناء الراحة
  • مدة النوم وتوقيته
  • حرارة الجسم
  • العمر
  • الجنس
  • إجاباتك عن الاستبيانات
  • 2-Hydroxyglutarate (مرتبط)
  • 4-Acetamidobutanoic acid
  • 4-Guanidinobutanoic acid
  • Adrenic acid
  • Allantoin
  • Creatinine
  • DiHOME، مشتق من حمض اللينوليك
  • L-Methionine
  • Phytosphingosine
  • Pyrroline-hydroxycarboxylate
  • Spermine
  • Sphinganine
  • Triethanolamine
  • تشبع الدم بالأكسجين (SpO2)
  • التمارين المعرفية
  • 3-Hydroxyisovalerate
  • 3-Methylhistidine
  • 2-Methylmalic acid
  • Hippuric acid
  • D-fructose
  • Glutathione disulfide
  • Glutathione (الحر والكلي)
  • Indole-3-acetate
  • Inosine monophosphate
  • Methionine sulfoxide
  • O-acetyl-L-serine (مرتبط)
  • oleamide
  • Pseudouridine
  • S-Methylthioinosine
  • Shikimate
  • Spermidine
  • p-Cresol sulfate
  • theanine
  • تقلب معدل ضربات القلب (HRV)
  • 2-Methylbutyrylcarnitine
  • 2,3-BPG
  • Alpha-linolenic acid
  • Asymmetric dimethylarginine
  • Glucose 6-phosphate
  • Glutarate
  • IMP
  • Linoleylcarnitine
  • Succinylcarnitine
  • Xylitol
منصة TwinMe

واصل إثراء توأمك بين أطقمك.

يجمع TwinMe نتائجك والسياق الذي تختار إضافته. وتتطور إرشاداتك عندما تتوفر بيانات ونتائج جديدة.

يشمل كل منتج تشتريه 12 شهرًا من TwinMe مهما كانت وتيرة الأطقم. الركيزة الواحدة بقدر البرنامج الكامل.

أضف بيانات النوم

اجمع اتجاهات النوم والتعافي المتوافقة في مكان واحد.

مارس تمارين اليقظة

كرر تمارين رد الفعل والانتباه واليقظة وتابع سجلّك.

شاهد الأولوية التالية

تتطور إرشادات العافية عند توفر بيانات جديدة.

تعتمد الوظائف المعروضة على بياناتك والأجهزة المتوافقة وإمكانية الوصول المتاحة.

طقم واحد أو 4 أو 12 طقماً

اختر صيغتك

تغطي صيغتا 4 أو 12 طقماً سنة واحدة وتُدفعان بالكامل مقدماً. تشمل الركيزة الواحدة 12 شهرًا من TwinMe مع أي صيغة.

شراء لمرة واحدة

طقم واحد

$275 + الضرائب

طقم واحد لتحديد مرجعك الشخصي. يمكنك طلب طقم جديد متى شئت.

اطلب الآن
طقم كل شهر

12 طقماً خلال سنة

$2,145 + الضرائب يُدفع مقدماً للسنة وفّر ≈ 35%

اثنا عشر طقماً في السنة لمتابعة تغيير نشط عن قرب.

اطلب الآن

تبحث عن تغطية 360°؟ يجمع البرنامج الكامل الركائز الست، ومنها هذه الركيزة، في عرض واحد متصل: 26 بصمة حيوية ابتداءً من $995 + الضرائب. اطّلع على البرنامج الكامل

النوم, $275 + الضرائباطلب الآن

المصادر العلمية

تصف هذه الدراسات المحكّمة المؤشرات الحيوية المذكورة هنا وعلاقتها بالبيولوجيا والقياسات الجسدية والعادات اليومية. وتوفر سياقاً علمياً للمؤشرات الحيوية، ولا تثبت أداء Bio-Signatures الخاصة بـTwinMe.