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Un pilier du programme Optimisation élite de la santé

Sommeil et récupération

Comprenez ce que vos nuits soutiennent déjà et quoi ajuster pour mieux récupérer.

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Votre lecture d'ensemble

Bio-Signatures exclusives à BioTwin et TwinMe

Sommeil et récupération

Une Bio-Signature rassemble des biomarqueurs et des informations liés à un même thème pour montrer ce qui va bien, ce qui mérite votre attention, les pistes à explorer et ce que vous pourrez suivre dans le temps.

Ce que cela vous montre

Horloge biologique

Évalue la régularité de votre horloge interne et la stabilité de votre cycle veille-sommeil.

Détails scientifiques Refermer la liste : Horloge biologique 67 biomarqueurs associés
Liste complète

67 biomarqueurs associés

Ces biomarqueurs sont présentés dans l'ordre du catalogue. Ils sont regroupés pour mettre cette Bio-Signature en contexte.

  • 11beta-Hydroxyandrostenedione
  • 15-oxo-ETE
  • AAMU, métabolite de la caféine
  • Acetylcarnitine
  • Acide 1-méthylurique
  • Acide 1,7-diméthylurique
  • Acide 15-hydroxyeicosatétraénoïque
  • Acide 2-hydroxybutyrique
  • Acide 2-oxobutanoïque
  • Acide 2,6-dihydroxypyridine
  • Acide cholestanoique hydroxyle
  • Acide coumarique végétal
  • Acide dihydroxyphénylpropionique
  • Acide glycochénodésoxycholique
  • Acide glycodeoxycholique
  • Acide guanidinoacétique
  • Acide indole-3-acétique
  • Acide indole-3-lactique
  • Acide indole-3-propionique, métabolite du tryptophane
  • Acide inosinique
  • Acide kynurénique
  • Acide méthylimidazoleacétique
  • Acide nicotinique, forme de vitamine B3
  • Acide urique
  • Acide urocanique
  • Adenosine
  • Adénosine monophosphate
  • Adrénaline (épinéphrine)
  • Asparagine
  • Butyrylcarnitine
  • Caféine
  • Cortisol
  • Créatine
  • D-Ribose 5-phosphate
  • Dihydrourocanate
  • Ectoïne
  • gamma-aminobutyric acid
  • Glutamine
  • Histamine
  • Histidinol
  • Hypoxanthine
  • Indole-3-acétamide
  • Indoxyl Sulfate
  • Inosine
  • Isoleucine
  • Kynurenine
  • Leucine
  • Métabolite de la niacine
  • Methionine
  • Méthylhistidine musculaire
  • Methylmalonate
  • Nicotinamide
  • Normétanéphrine
  • Oxindole-3-acétate
  • Pantothénate
  • Paraxanthine
  • Phenylacetylglutamine
  • Phenylalanine
  • Proline
  • Serine
  • Sphingosine
  • Sphingosine 1-phosphate
  • Taurine
  • Testosterone
  • Threonine
  • Tryptophane
  • Xanthine

Un biomarqueur peut contribuer à plusieurs Bio-Signatures et ne représente pas, à lui seul, un résultat ou un diagnostic.

Ce que cela vous montre

Récupération cérébrale

Mesure les signaux associés à la récupération cérébrale nocturne et à la clarté mentale.

Détails scientifiques Refermer la liste : Récupération cérébrale 49 biomarqueurs associés
Liste complète

49 biomarqueurs associés

Ces biomarqueurs sont présentés dans l'ordre du catalogue. Ils sont regroupés pour mettre cette Bio-Signature en contexte.

  • 2-Hydroxyglutarate associé
  • Acetylcarnitine
  • Acide 2-oxobutanoïque
  • Acide 2,6-dihydroxypyridine
  • Acide 4-acétamidobutanoïque
  • Acide 4-guanidinobutanoïque
  • Acide adrénique
  • Acide guanidinoacétique
  • Acide indole-3-acétique
  • Acide indole-3-lactique
  • Acide indole-3-propionique, métabolite du tryptophane
  • Acide kynurénique
  • Acide méthylimidazoleacétique
  • Acide nicotinique, forme de vitamine B3
  • Acide urique
  • Acide urocanique
  • Adenosine
  • Adénosine monophosphate
  • Allantoïne
  • Cortisol
  • Créatine
  • Créatinine
  • DiHOME, dérivé de l acide linoléique
  • Dihydrourocanate
  • Ectoïne
  • Glutamine
  • Histamine
  • Histidinol
  • Hypoxanthine
  • Indole-3-acétamide
  • Isoleucine
  • Kynurenine
  • L-Méthionine
  • Métabolite de la niacine
  • Méthylhistidine musculaire
  • Methylmalonate
  • Oxindole-3-acétate
  • Phytosphingosine
  • Proline
  • Pyrroline-hydroxycarboxylate
  • Serine
  • Spermine
  • Sphinganine
  • Sphingosine
  • Taurine
  • Threonine
  • Triéthanolamine
  • Tryptophane
  • Xanthine

Un biomarqueur peut contribuer à plusieurs Bio-Signatures et ne représente pas, à lui seul, un résultat ou un diagnostic.

Ce que cela vous montre

Sommeil réparateur

Suit les processus biologiques de réparation activés pendant le sommeil.

Détails scientifiques Refermer la liste : Sommeil réparateur 65 biomarqueurs associés
Liste complète

65 biomarqueurs associés

Ces biomarqueurs sont présentés dans l'ordre du catalogue. Ils sont regroupés pour mettre cette Bio-Signature en contexte.

  • 15-oxo-ETE
  • 2-Hydroxyglutarate associé
  • 3-Hydroxyisovalerate
  • 3-méthylhistidine
  • Acetylcarnitine
  • Acide 15-hydroxyeicosatétraénoïque
  • Acide 2-méthylmalique
  • Acide 2-oxobutanoïque
  • Acide 2,6-dihydroxypyridine
  • Acide 4-guanidinobutanoïque
  • Acide guanidinoacétique
  • Acide hippurique
  • Acide indole-3-propionique, métabolite du tryptophane
  • Acide kynurénique
  • Acide nicotinique, forme de vitamine B3
  • Acide urique
  • Acide urocanique
  • Adenosine
  • Adénosine monophosphate
  • Allantoïne
  • Asparagine
  • Cortisol
  • Créatine
  • Créatinine
  • D-fructose
  • D-Ribose 5-phosphate
  • Disulfide de glutathion
  • Ectoïne
  • gamma-aminobutyric acid
  • Glutamine
  • Glutathion libre et total
  • Histamine
  • Histidinol
  • Hypoxanthine
  • Indole-3-acétamide
  • Indole-3-acetate
  • Indoxyl Sulfate
  • Inosine monophosphate
  • Isoleucine
  • Kynurenine
  • Leucine
  • Métabolite de la niacine
  • Methionine
  • Méthionine sulfoxyde
  • Methylmalonate
  • Nicotinamide
  • O-Acetyl-L-serine associé
  • oleamide
  • Pantothénate
  • Phenylalanine
  • Proline
  • Pseudouridine
  • Pyrroline-hydroxycarboxylate
  • S-Méthylthioinosine
  • Serine
  • Shikimate
  • Spermidine
  • Spermine
  • Sphingosine
  • Sulfate de p-crésol
  • Taurine
  • theanine
  • Threonine
  • Tryptophane
  • Xanthine

Un biomarqueur peut contribuer à plusieurs Bio-Signatures et ne représente pas, à lui seul, un résultat ou un diagnostic.

Ce que cela vous montre

Énergie au réveil

Évalue les signaux associés à la protection nocturne, à la récupération biologique et à l'énergie disponible au réveil.

Détails scientifiques Refermer la liste : Énergie au réveil 47 biomarqueurs associés
Liste complète

47 biomarqueurs associés

Ces biomarqueurs sont présentés dans l'ordre du catalogue. Ils sont regroupés pour mettre cette Bio-Signature en contexte.

  • 11beta-Hydroxyandrostenedione
  • 2-Methylbutyrylcarnitine
  • 2,3-BPG
  • Acetylcarnitine
  • Acide 2-hydroxybutyrique
  • Acide 2-oxobutanoïque
  • Acide alpha-linolénique
  • Acide guanidinoacétique
  • Acide indole-3-acétique
  • Acide indole-3-lactique
  • Acide kynurénique
  • Acide urique
  • Adenosine
  • Adénosine monophosphate
  • Adrénaline (épinéphrine)
  • Allantoïne
  • Asymétrique diméthylarginine
  • Butyrylcarnitine
  • Cortisol
  • Créatine
  • Créatinine
  • D-fructose
  • gamma-aminobutyric acid
  • Glucose 6-phosphate
  • Glutarate
  • Hypoxanthine
  • IMP
  • Indole-3-acétamide
  • Indole-3-acetate
  • Inosine
  • Isoleucine
  • Kynurenine
  • L-Méthionine
  • Leucine
  • Linoleylcarnitine
  • Nicotinamide
  • Normétanéphrine
  • Oxindole-3-acétate
  • Phénylalanine
  • Serine
  • Succinylcarnitine
  • Taurine
  • Testosterone
  • Threonine
  • Tryptophane
  • Xanthine
  • Xylitol

Un biomarqueur peut contribuer à plusieurs Bio-Signatures et ne représente pas, à lui seul, un résultat ou un diagnostic.

Liste complète des biomarqueurs de ce pilier

Cette liste reprend les biomarqueurs des Bio-Signatures ci-dessus. Chaque nom apparaît une seule fois ici ; retrouvez ses associations dans les détails de chaque Bio-Signature.

  • 11beta-Hydroxyandrostenedione
  • 15-oxo-ETE
  • AAMU, métabolite de la caféine
  • Acetylcarnitine
  • Acide 1-méthylurique
  • Acide 1,7-diméthylurique
  • Acide 15-hydroxyeicosatétraénoïque
  • Acide 2-hydroxybutyrique
  • Acide 2-oxobutanoïque
  • Acide 2,6-dihydroxypyridine
  • Acide cholestanoique hydroxyle
  • Acide coumarique végétal
  • Acide dihydroxyphénylpropionique
  • Acide glycochénodésoxycholique
  • Acide glycodeoxycholique
  • Acide guanidinoacétique
  • Acide indole-3-acétique
  • Acide indole-3-lactique
  • Acide indole-3-propionique, métabolite du tryptophane
  • Acide inosinique
  • Acide kynurénique
  • Acide méthylimidazoleacétique
  • Acide nicotinique, forme de vitamine B3
  • Acide urique
  • Acide urocanique
  • Adenosine
  • Adénosine monophosphate
  • Adrénaline (épinéphrine)
  • Asparagine
  • Butyrylcarnitine
  • Caféine
  • Cortisol
  • Créatine
  • D-Ribose 5-phosphate
  • Dihydrourocanate
  • Ectoïne
  • gamma-aminobutyric acid
  • Glutamine
  • Histamine
  • Histidinol
  • Hypoxanthine
  • Indole-3-acétamide
  • Indoxyl Sulfate
  • Inosine
  • Isoleucine
  • Kynurenine
  • Leucine
  • Métabolite de la niacine
  • Methionine
  • Méthylhistidine musculaire
  • Methylmalonate
  • Nicotinamide
  • Normétanéphrine
  • Oxindole-3-acétate
  • Pantothénate
  • Paraxanthine
  • Phenylacetylglutamine
  • Phenylalanine
  • Proline
  • Serine
  • Sphingosine
  • Sphingosine 1-phosphate
  • Taurine
  • Testosterone
  • Threonine
  • Tryptophane
  • Xanthine
  • 2-Hydroxyglutarate associé
  • Acide 4-acétamidobutanoïque
  • Acide 4-guanidinobutanoïque
  • Acide adrénique
  • Allantoïne
  • Créatinine
  • DiHOME, dérivé de l acide linoléique
  • L-Méthionine
  • Phytosphingosine
  • Pyrroline-hydroxycarboxylate
  • Spermine
  • Sphinganine
  • Triéthanolamine
  • 3-Hydroxyisovalerate
  • 3-méthylhistidine
  • Acide 2-méthylmalique
  • Acide hippurique
  • D-fructose
  • Disulfide de glutathion
  • Glutathion libre et total
  • Indole-3-acetate
  • Inosine monophosphate
  • Méthionine sulfoxyde
  • O-Acetyl-L-serine associé
  • oleamide
  • Pseudouridine
  • S-Méthylthioinosine
  • Shikimate
  • Spermidine
  • Sulfate de p-crésol
  • theanine
  • 2-Methylbutyrylcarnitine
  • 2,3-BPG
  • Acide alpha-linolénique
  • Asymétrique diméthylarginine
  • Glucose 6-phosphate
  • Glutarate
  • IMP
  • Linoleylcarnitine
  • Phénylalanine
  • Succinylcarnitine
  • Xylitol
La plateforme TwinMe

Continuez à enrichir votre jumeau entre vos kits.

TwinMe réunit vos résultats et le contexte que vous choisissez d’ajouter. Vos conseils évoluent lorsque de nouvelles données et de nouveaux résultats sont disponibles.

Ce pilier comprend 6 mois de TwinMe, quelle que soit la fréquence de kits. Deux à cinq piliers distincts ou le programme complet comprennent 12 mois au total, sans dépasser 12 mois.

Ajoutez vos données de sommeil

Rassemblez les tendances compatibles de sommeil et de récupération au même endroit.

Testez votre vigilance

Répétez des exercices de réflexes, d’attention et de vigilance, puis suivez votre historique.

Voyez la prochaine priorité

Vos conseils de bien-être évoluent lorsque de nouvelles données deviennent disponibles.

Les fonctions affichées dépendent de vos données, de vos appareils compatibles et des accès disponibles.

Achat unique ou formule annuelle

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Les formules à 4 ou 12 mesures couvrent une année et se paient en une fois. Un pilier seul inclut 6 mois de TwinMe, quelle que soit la formule.

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Un kit pour établir votre référence. Vous pouvez acheter une nouvelle mesure lorsque vous le souhaitez.

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Plan recommandé Formule annuelle

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Quatre mesures par année pour comparer vos résultats au fil des saisons.

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Sommeil et récupération est une expérience de bien-être non médicale. Ce programme ne fournit ni diagnostic, ni traitement, ni suivi de maladie, ni conseil médical.

TwinMe est une expérience de bien-être non médicale. Ce n'est pas un test médical ni une analyse de laboratoire, et TwinMe ne fournit pas de concentrations, d'unités, d'intervalles de référence, de diagnostic, de dépistage, de traitement ni de surveillance de maladie.